Beitrag vom 18. Juli 2019
Alles im Flow – oder doch nicht?
Puh, völlig abgehetzt lässt sich meine Klientin in den Sessel fallen. Ich sehe, dass Sie einen Moment braucht, bevor wir überhaupt anfangen können. Sie erzählt, dass sie heute überhaupt nicht wusste, wo ihr der Kopf stand. Morgens streikte als erstes die Kaffeemaschine, dann wollte der Kleine sich nicht anziehen und die Große fand den Turnbeutel nicht. Ihr Mann bekam von dem ganzen Trubel nichts mit, weil er da bereits aus dem Haus war.
Als sie verspätet im Büro ankam, zickte die Kollegin sie gleich von der Seite an, weil die irgendeine Excel Tabelle nicht fand. Und ihr Chef brummte ihr eine Aufgabe auf, die er bis zum Nachmittag erledigt haben wollte. Später rief ihre alleinlebende Mutter sie an, dass Irgendwas seit dem letzten Sturm auf dem Dach rappelte, und sie keinen Handwerker findet, der sich darum kümmert. Du ahnst es? Natürlich kümmerte sich meine Kundin an diesem Tag auch noch darum.
„Ein Paket voll mit Energie“
Jeden Tag wachen wir mit einem gut gefüllten Paket Energie auf. Je nach dem wie wir geschlafen haben oder ob wir uns in einer guten oder angespannten Lebenssituation befinden, ist das Maximum entsprechend hoch oder niedrig. Fakt ist, dass uns jeden Tag ein gutes Päckchen Energie zur Verfügung steht. Und was glaubst du wieviel Energie an diesem Tag bei meiner Klientin schon verbraucht war, bevor sie zu mir ins Coaching kam? Richtig, eine ganze Menge! Für ihre Kinder, bei der Arbeit und für die Sorgen der Mutter war schon einiges an Energie ins Universum einfach so verdampft, und deshalb fiel sie an diesem Abend erschöpft in den Sessel. Als sich nach einer Tasse Tee, die Gesichtsmuskeln meiner Kundin langsam entspannten, konnten wir mit der Arbeit im LifeCoaching anfangen. Wer zu einem Coach für Quereinsteiger kommt hat ein Ziel und dafür brauchen wir die Kraft, die den Fokus und vor allem alle Energien frei macht.
„Wie haushaltest du mit der täglichen Energie?“
Damit ich mir ein gutes Bild vom Ist-Zustand meiner Klienten machen kann, stelle ich in jeder Coaching Session viele Fragen. Auch die unbequemen. Deshalb beantworte du dir folgende Fragen doch einmal schnell selber, und spüre was das mit deinem Energie-Level in diesem Moment macht:
Verteilst du die Energie auf viele kleine Felder oder bleibst du fokussiert bei einer Sache? Geht deine Aufmerksamkeit zu den anderen oder bleibst du bei dir? Muss immer alles und jedes perfekt sein, damit du dich vermeintlich gut fühlst oder läßt du auch schon mal alle Fünfe grade sein? Kreisen täglich viele negative Gedanken durch deine Kopf oder schaffst du es die positiven Gedanken zu „hören“? Ärgerst du dich darüber wieder dies oder das nicht geschafft zu haben, oder feierst du auch die kleinen täglichen Erfolge in deinem Leben? Hast du dich damit abgefunden wie dein Leben jetzt läuft oder glaubst du daran, etwas in deinem Leben nachhaltig verändern zu können? Meinst du dazu fehlt dir Geld, Zeit und überhaupt … ENERGIE? Dann habe ich was für dich!
„3 Impulse für ein besseres Durchhaltevermögen“
- Nimm dir in den Momenten, in denen es gerade mega stressig ist, einen winzig, kleinen Moment nur für dich. Das kann sein, dass du kurz die Augen schliesst. Oder einmal kräftig tief ein- und ausatmest. Oder du ballst die Hände ganz kurz fest zu einer Faust zusammen und läßt sie nach ein paar Sekunden wieder los. Oder dein Blick geht für einen Augenblick komplett raus aus der nervigen Situation. Was entdeckst du? Vielleicht die Kollegin mit der du schon immer mal eine Mittagspause verbringen wolltest? Oder dein Blick landet bei deinem friedlich spielenden Kind? Und plötzlich irritiert dich der ungemähte Rasen weniger als sonst? Alles was deinen Energie-Level ruhen bzw. sinken und damit dem Ego mit dem Geplapper im Kopf ruhiger werden lässt, kann den Zugang ins, wie ich es nenne Herz-Karma, viel leichter öffnen, damit sich ein kitzelkleiner Frieden in dir ausbreiten kann. Könnte das nicht ein wunderbarer Zustand für den Moment sein, den du vielleicht zukünftig häufiger in deinem Leben integrieren möchtest? Damit du fokussiert die Dinge angehen kannst, die dich ernsthaft beschäftigen und die du unbedingt umsetzen willst?
- Versuche es mit einem Lächeln. Nichts kann wirklich so schlimm sein im alltäglich Strudel, dass Humor dir in dem Moment nicht helfen kann, darüber hinweg zu sehen. Was glauben du, wie meine Klientin mit ihrer Tochter darüber lachte, als beide sahen, dass dieser verdammte Turnbeutel einsam und vergessen am Haken im Flur des Schulgebäudes hing? Wenn wir zu viele Dinge im Kopf haben, läuft da eine „Dauer-Plapper-Schleife“. Wie also die wichtigen Themen rausfiltern und dranbleiben? Mit Humor und dem Herz-Karma, also nicht alles immer so furchtbar ernst und sich täglich diesen Moment Zeit für die wirklich wichtigen Themen im Leben nehmen.
- Fokus. Fokus. Fokus. Wenn wir mehrere Dinge gleichzeitig machen, wird zwangsläufig mindestens eine Sache aus dem Ruder laufen. Ich weiss nicht wie es dir geht? Aber ich kann nicht gleichzeitig an einem Text schreiben und Podcast hören. Eins von beidem wird meinen Fokus verlieren. Und meinen Energie-Haushalt ganz schnell schmälern. Was mir ausserdem das Gefühl gibt, nichts so richtig gut zu machen. Was allerdings nur die halbe Wahrheit ist, denn wenn ich jeder Sache einzeln die volle Aufmerksamkeit geben würde, wäre beides gleich gut erfüllt. Was mir sonst noch hilft um fokussiert zu bleiben, ist mir für jeden Wochentag Pläne und Ziele zu setzen. Zum Beispiel wann ich einen Blogartikel schreibe, überarbeite und online stelle. Oder mit wem ich meine Mittagspause verbringe und dabei mein Netzwerk erweitere. Oder wann ich recherchiere, coache, schreibe oder mich um meinem Haushalt kümmere. Natürlich dürfen Auszeiten nicht fehlen. Sie sind das Sahnehäubchen in meinem Wochenplan. Auch wenn ich nicht jeden Tag alles erreiche, bleibe ich sortiert im Kopf und behalte den Überblick. Was meinem persönlichen Energie-Level sehr hilft ist einfach täglich dranzubleiben, ohne alles zu bewerten und in Frage zu stellen, ob es richtig oder falsch ist. Alles was du jetzt anfängst wird irgendwann einen Sinn machen. Das ist Leben! Und Leben ist Veränderung! Und Veränderung ist sich immer weiter persönlich zu entwickeln!
Meine Klientin hatte an diesem Abend nach einem anstrengenden Tag übrigens einen Schalter in ihrem Kopf umgelegt und erkannt, wo die Reise zur Quereinsteigerin für sie hingeht … Für mich einer der schönsten Momente bei meiner Arbeit als LifeCoach ist diese Art von Sichtbarkeit, wenn die Energie fließt und Menschen im Flow sind.
Wenn dir gefällt, was ich in meinem Blog schreibe, dann teile das sehr gerne mit der Familie, Freunden und Kollegen. Damit das Herz-Karma wachsen kann.
Herzlichen Dank, deine Katja von Eysmondt